1-minuut check Zit jij al in de perimenopauze?
Voorafgaand aan je laatste menstruatie beginnen de eerste klachten vaak al jaren eerder, gemiddeld zo'n 4 tot 8 jaar!
Opvliegers en nachtzweten zijn de meest bekende klachten, maar er zijn ook symptomen die je misschien niet direct aan de perimenopauze zou linken.
-
Heb je de laatste tijd het gevoel dat je niet meer helemaal jezelf bent?
-
Voel je je sneller prikkelbaar, somber, angstig of emotioneel dan je van jezelf gewend bent?
-
Merk je dat je je wat moeilijker kunt concentreren, vergeetachtig bent of soms niet meer op woorden kunt komen?
-
Kom je ineens meer aan in gewicht, met name op je buik, ben je vaker moe of heb je meer last van spieren of gewrichten?
-
Word je regelmatig 's nachts wakker?
Beantwoord de vragen hierboven
Je uitkomst verschijnt hier zodra je alle vijf vragen hebt beantwoord.
Meer symptomen van de perimenopauze
Menstruatie (10)
- Onregelmatige menstruatie
- Hevigere bloedingen
- Juist lichtere of kortere menstruaties
- Langere of kortere cycli
- Tussentijds bloedverlies of spotting
- Stolsels bij de menstruatie
- Doorbraakbloedingen waardoor je “doorlekt”
- Heftiger PMS
- Gevoelige, pijnlijke of gezwollen borsten
- Meer menstruatiekrampen
Temperatuur en hart/bloedvaten (10)
- Opvliegers
- Nachtelijk zweten
- Koude rillingen na een opvlieger
- Elektrische schokjes of een “stroomstoot”-gevoel vlak voor een opvlieger
- Minder goed tegen warmte kunnen
- Hartkloppingen
- Kortademigheid of een beklemd gevoel op de borst
- Plotseling blozen
- Duizeligheid
- Schommelende bloeddruk
Slaap en energie (9)
- Moeite met inslapen
- Vaak wakker worden ('s nachts of vroeg)
- Niet uitgerust wakker worden, ook na een volle nacht
- Levendige dromen of nachtmerries
- (Meer) snurken
- Slaapapneu
- Vermoeidheid en uitputting
- Minder energie en uithoudingsvermogen
- Onrustige benen
Stemming en psyche (14)
- Stemmingswisselingen
- Prikkelbaarheid
- Angst of onrust
- Paniekaanvallen
- Somberheid of depressieve gevoelens
- Huilbuien
- Minder zelfvertrouwen
- Minder stressbestendig
- Snel overprikkeld raken
- Woedeuitbarstingen
- Verlies van motivatie of plezier in dingen
- Behoefte om je terug te trekken
- Gevoel van onwerkelijkheid of “naast jezelf staan”
- Gevoel van “niet meer jezelf zijn”
Cognitie (7)
- Brain fog (wazig hoofd)
- Vergeetachtigheid
- Concentratieproblemen
- Woorden niet kunnen vinden
- Moeite met multitasken
- Draad kwijtraken in een gesprek
- Desoriëntatie (even niet weten waar je bent of wat je kwam doen)
Lichaam en spieren (13)
- Gewrichtspijn
- Spierpijn en stijfheid
- Afname van spiermassa
- Frozen shoulder
- Hielpijn of pijnlijke voetzolen
- Kaakpijn of tandenknarsen
- Gewichtstoename, vooral rond de buik
- Opgeblazen gevoel
- Vochtvasthouden
- Trek in zoet of schommelende bloedsuiker
- Slechter tegen alcohol of cafeĂŻne kunnen
- Hoofdpijn of migraine (nieuw of vaker)
- Tintelingen in handen of voeten
Huid, haar en nagels (15)
- Droge huid
- Dunnere, minder stevige huid
- Jeuk of kriebelgevoel op de huid (“mieren onder de huid”)
- Branderig gevoel op de huid
- Acne
- Rosacea
- Eczeem (terwijl je dit niet eerder had)
- Uitslag krijgen van crèmes of lotions (die je altijd probleemloos kon smeren)
- Meer pigmentvlekken
- Sneller blauwe plekken
- Dunner wordend haar of haaruitval
- Droog, dof of pluizig haar
- Jeukende hoofdhuid
- Meer haargroei op kin of bovenlip
- Brosse nagels
Seksualiteit en urinewegen (10)
- Vaginale droogheid
- Vaginale jeuk of irritatie
- Vaker vaginale infecties
- Pijn bij het vrijen
- Minder zin in seks
- Moeite met klaarkomen
- Vaker moeten plassen
- Urineverlies
- Vaker blaasontstekingen
- Verzakkingsklachten
Overig (11)
- Droge ogen
- Veranderingen in zicht (moeite met scherpstellen)
- Droge mond of brandend mondgevoel
- Metaalsmaak of veranderde smaak
- Brok in de keel (globusgevoel)
- Tandvleesproblemen
- Gevoelige tanden
- Oorsuizen (tinnitus)
- Veranderde lichaamsgeur of zweetgeur
- Spijsverteringsklachten (zoals reflux, verstopping of diarree)
- Nieuwe of heftigere allergieën
Deze check is bedoeld om klachten te herkennen en is geen diagnose.
Begin met een gratis intake
EĂ©n gesprek, vrijblijvend en kosteloos. We bespreken wat je ervaart en of coaching de juiste volgende stap voor je is.